Breaking
Mon. Feb 17th, 2025

Remaja Putri Harus Rutrin Konsumsi TTD.

Remaja putri merupakan kelompok usia yang rentan mengalami perubahan hormon dan kebutuhan gizi yang tinggi. Oleh karena itu, penting bagi remaja putri untuk rutin mengonsumsi makanan yang mengandung TTD atau Tiga Zat Gizi (Tembaga, Zat Besi, dan Vitamin D).

TTD adalah zat gizi yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh remaja putri. Tembaga berperan dalam pembentukan sel darah merah dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Zat besi sangat dibutuhkan untuk mencegah anemia dan menjaga kesehatan kulit serta rambut. Sedangkan vitamin D berperan dalam penyerapan kalsium dan menjaga kekuatan tulang.

Kekurangan TTD pada remaja putri dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti anemia, gangguan pertumbuhan, dan risiko osteoporosis di kemudian hari. Oleh karena itu, penting bagi remaja putri untuk rutin mengonsumsi makanan yang mengandung TTD seperti daging, telur, ikan, susu, keju, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Selain itu, remaja putri juga disarankan untuk mengonsumsi suplemen TTD jika dibutuhkan. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi suplemen tersebut.

Dengan rutin mengonsumsi makanan yang mengandung TTD, remaja putri dapat menjaga kesehatan tubuhnya dan mendukung pertumbuhan dan perkembangan yang optimal. Jadi, jangan lupa untuk selalu memperhatikan asupan gizi sehari-hari dan pastikan tubuh remaja putri mendapatkan TTD yang cukup untuk menjaga kesehatannya.

Related Post